La pleine conscience est non seulement excellente pour votre santé mentale, mais la science a également prouvé qu'elle peut améliorer votre santé physique, votre bien-être et même votre créativité. Ceci étant dit, et si je vous disais que le chocolat peut vous aider à pratiquer la pleine conscience et à en récolter les bienfaits ? Eh oui ! La prochaine fois que vous vous sentez stressé(e) ou que vous avez besoin d'une pause, savourez un morceau de chocolat et lisez cet article pour apprendre à être plus attentif(ve) et à apprécier pleinement ce moment. Bienvenue dans la deuxième partie de « La Science du Chocolat Philippe », où nous explorons, comme vous l'aurez deviné, les effets de la pleine conscience sur notre esprit et notre corps.
La pleine conscience est un état mental atteint en concentrant son attention sur l'instant présent, tout en accueillant et en acceptant sereinement ses sentiments, ses pensées et ses sensations corporelles. Elle est également largement utilisée comme technique thérapeutique. Concept psychologique apparu dans les années 1970, la pleine conscience est dérivée du sati, un élément important des traditions bouddhistes depuis 2 500 ans. C'est une manière de porter son attention non pas à ses pensées, mais à ses expériences. C'est le processus d'observation de son expérience dans l'instant présent, sans aucun jugement.
Pour moi, il s'agit de vivre l'instant présent, d'être attentif à ses pensées et à ses sentiments, et d'accepter les choses telles qu'elles sont au lieu de les combattre. La pleine conscience est assez simple ; je m'assieds généralement sur le canapé ou dans un fauteuil, dans une position détendue. Si vous débutez, vous pouvez commencer par cinq minutes par jour.
Il existe de nombreuses façons de pratiquer la pleine conscience, mais si vous recherchez une méthode simple, manger du chocolat en est une. Vous vous demandez peut-être comment le chocolat peut vous aider à être une meilleure personne, mais il peut en réalité vous aider à être plus attentif et à vous détendre. Lorsque vous êtes pleinement conscient, vous êtes capable de penser plus clairement et de reconnaître vos émotions. Cela peut vous aider à gérer vos émotions de manière plus directe et positive.
Cela peut aussi vous aider à être plus empathique et à mieux comprendre et écouter les émotions des autres. Le chocolat peut favoriser la pleine conscience car il procure une sensation de plaisir, vous permettant ainsi de mieux vivre le moment présent. En étant attentif à l'instant présent et à vos sensations, vous prenez du recul et envisagez les choses sous un angle différent. Mieux encore, des études ont montré que manger en pleine conscience peut aider à perdre du poids et à se sentir plus détendu ; deux bienfaits que vous pouvez ressentir en savourant davantage de mon chocolat !
Comme vous pouvez le constater, Chocolat Philippe ne se contente pas de fabriquer un chocolat d'exception ; ma démarche repose sur la science et la recherche. Pour plus de sérénité et de bonheur, commencez par cinq minutes de pleine conscience par jour et terminez en beauté avec une de mes tablettes.
